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国际阿尔兹海默协会:2023年世界阿尔茨海默病报告(93页).pdf

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1、2023 年世界阿尔茨海默病报告降低痴呆症风险:立防立治 无问早晚4 国际阿尔茨海默病协会|2023 年世界阿尔茨海默病报告作者国际阿尔茨海默病协会Simon Long特约编辑,经济学人(The Economist)Chlo Benoist出版物经理,国际阿尔茨海默病协会Wendy Weidner研究与出版物主管,国际阿尔茨海默病协会国际阿尔茨海默病协会出版。2023 年 9 月 版权所有 国际阿尔茨海默病协会建议引用格式:Long,S.,Benoist,C.,Weidner,W.2023.2023 年世界阿尔茨海默病报告:降低痴呆症风险:立防立治 无问早晚。英国伦敦:国际阿尔茨海默病协会。A

2、DI 谨此感谢我们的合作伙伴和捐助者:Anonymous TrustBiogenEisaiEli Lilly and CompanyThe Mary Oakley Foundation,Inc.Novo NordiskOtsuka Pharmaceutical Development&Commercialization,Inc.RocheVan Otterloo Family本报告所含文章中表达的观点未必代表 ADI 的立场。封面照片:2019 年 3 月,巴西桑托斯(Santos),一对夫妇在一所老年人冲浪学校冲浪。(Alex Kornhuber)本文翻译得到了 Eisai 的大力支持。5国

3、际阿尔茨海默病协会|2023 年世界阿尔茨海默病报告撰稿人Simon Long 是本报告的主要作者。他是 经济学人 的特约编辑,在 BBC 工作了 10 年之后,自 1995 年以来担任过各种职务。Jason Andrew 是一名摄影师,参与一些有关非核心家庭及其社会影响的不为人知的长期项目。他的合作式叙述内容根植于现实生活经历给予的滋养以及本人对现实生活经历的理解。Jason 在北加利福尼亚州出生和长大,毕业于国际摄影中心,拥有圣地亚哥州立大学历史学学士学位。他曾两次成为 Hillman 基金会成员,曾入围奥斯卡巴纳克(Oskar Barnack)奖,他的编辑作品经常获得美国摄影奖。Saiy

4、na Bashir 是一名巴基斯坦摄影记者,目前居住在巴基斯坦伊斯兰堡,她主要用图像记录移民、性别、医疗保健和气候变化。她拍摄了因家庭暴力而遭泼酸袭击的幸存妇女以及巴基斯坦变性人群体的成就。她曾为 纽约时报(The New York Times)、国家地理(National Geographic)和华盛顿邮报(The Washington Post)等领先媒体撰稿。Bashir 还曾担任联合国机构和其他国际非政府组织(NGO)的顾问摄影师。她的网站是 。Chlo Benoist 是国际阿尔茨海默病协会的出版物经理。她目前居住在英国,拥有十余年的新闻工作经验,她的工作特别关注中东、法国和美国。L

5、ucien Chauvin 是一名美国自由记者,自 20 世纪 80 年代以来一直报道拉丁美洲的新闻。他目前居住在乌拉圭蒙得维的亚(Montevideo)。多年来,他的作品频繁出现在许多报纸、杂志和期刊上。Marion Edmunds 是一名自由记者、内容制作人和纪录片制作人,居住在南非西开普省。她生活在一个多代同堂的大家庭中,家中有两名青少年,她 89 岁的父亲患有痴呆症。受父亲影响,她对衰老及其挑战产生了特别的兴趣。Marion 还为当地和国际媒体机构报道并制作了一系列主题,始终致力于讲述有人情味的故事。在 Marion 的职业生涯中,南非经历了从种族隔离到民主的巨大转变,在她还是一名很年

6、轻的新闻记者时对此进行了报道。欲了解更多信息,您可以访问 。Barbara Fraser 在秘鲁担任独立记者已有二十多年,特别报道环境、公共卫生和土著问题。她的作品曾发表在 自然(Nature)、科学(Science)、柳叶刀(Lancet)、EcoAmricas、国家地理、发现(Discover)和其他出版物上。Saima Jabbar 是巴基斯坦伊斯兰堡 Shifa 国际医院的媒体和公关经理。她拥有媒体研究硕士/哲学硕士学位和大众传播硕士学位。她还是一名自由记者,此前曾担任国家新闻频道 Aaj TV 的高级副制片人。Saima 还曾担任伊斯兰国际大学(Islamic Internation

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本文主要讨论了降低痴呆症风险的多种方法,包括: 1. 改善饮食习惯,如避免超加工食品,多样化饮食。 2. 增加身体锻炼,如散步、骑自行车、打太极拳、跳舞等。 3. 保持大脑活跃,如学习新语言、玩填字游戏、唱歌等。 4. 关注心血管健康,控制其他慢性疾病。 5. 保持社交活动,减少孤立和抑郁。 6. 注意身体保养,如检查口腔健康,避免头部损伤,确保充足睡眠,不吸烟,适量饮酒。 7. 对于听力损失的人群,使用助听器可以降低痴呆症风险。 8. 政府应解决更广泛的问题,如提供安全锻炼的绿色空间、解决空气污染、提供教育机会、更公平的医疗保健服务以及制定超加工食品的法规/指南等。 9. 政府应提供支持和激励机制,帮助人们降低自身的风险。 10. 降低风险是一个终生目标,当人们从年轻时开始认识并了解大脑健康,养成良好习惯时,效果最好。 据估计,到2050年全球将有约1.39亿痴呆症患者,其中约三分之二的人口生活在中低收入国家/地区。因此,降低痴呆症风险刻不容缓。
如何通过饮食降低痴呆症风险? 哪些大脑活动有助于预防痴呆症? 政府应如何帮助降低痴呆症风险?
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