什么是心理健康？一文讲清楚

心理健康是指一个人在心理层面能愉快地应对生活、工作等方面的压力，积极看待生活，拥有坚强的自信心和心境积极的能力、乐观的态度，具有自尊、自控、自满等良好心理特点。具体来讲，心理健康可以从以下几个方面入手，进一步论述：



首先，心理健康的调节能力要强，调节能力是指一个人在接受来自外部和内部环境的影响后，能够处理好内心的情感，控制自己的情绪，保持心理舒适程度，实行行为自律，可以驾驭状况变通，不被外界压力影响而去做出不适当的行为，从而保持心理健康。

其次，心理健康的内在强大，归根结底，内在的实力是遭受外界的挑战的关键，心理健康的人会有一个强大的个性，有自信勇敢坚强的特点，而不是被外界的影响控制着，能够学会放手、相信自己的力量，勇敢追求自己的理想，让自己成为坚强的人，也就是拥有内在强大的特点来保持心理健康。

第三，要拥有正确的生活观和世界观，生活观指的是一个人对社会的认知，对社会不同价值观的角度，针对自己的未来和处世的态度，通过理性的思考来把握客观的社会环境，以正确的价值观体系，正确的生活态度，乐观向上，并且能够正确应对外界环境，保持心理健康。

第四，心理健康需要良好的睡眠状态，优质的睡眠对于一个人的心理健康非常重要，如果一个人长期睡眠不足或睡眠质量不佳，脑可能会出现分泌异常，从而影响心理健康，出现健忘、易激动等情绪不稳定的状态，所以睡眠也是重要的心理健康价值评估的指标之一。

最后，除了以上几个心理健康的关键要素外，还应当坚持正确的心理训练，即进行合理的情志管理和积极的心理训练，通过自我调节和积极情绪疗法，促进免疫力和情绪的平衡，提高个人的心理抗压能力。

综上所述，心理健康是指一个人能够在心理层面愉快地应对生活和工作的压力，保持调节能力强，内在强大，拥有正确的生活观和世界观，坚持良好的睡眠状态，并以此促进个人的心理健康。通过正确的心理训练，不断坚持自律，调节自己的情绪，使人变得更加健康、强大，也能得到幸福。