1、小红书保健行业白皮书辰 木 出 品|2 0 2 5.07目录小红书平台洞察：保健品消费新阵地01保健品赛道打法：成长期和焕新期案例拆解03保健品赛道洞察：3大高潜力机会盘点02辰木：如何玩转小红书保健品赛道？04小红书平台洞察保 健 品 行 业 到 底 适 不 适 合 在 小 红 书 做 营 销？01深度种草+高质消费，小红书消费潜力巨大小红书活跃人群以小红书活跃人群以高线城市青年高线城市青年为主，这部分拥有高消费意愿的年轻人不仅购买决策深受种草内容影响，消费内涵为主，这部分拥有高消费意愿的年轻人不仅购买决策深受种草内容影响，消费内涵也呈现出也呈现出“高产品体验高产品体验”、“高审美需求高审美

2、需求”、“高个性表达高个性表达”的趋势。的趋势。平台月活跃用户超过平台月活跃用户超过3 3亿亿平台人群分布一线、新一线占比平台人群分布一线、新一线占比66%+66%+平台人群年龄平台人群年龄18-3418-34占比超占比超79%79%平台日均搜索渗透超平台日均搜索渗透超60%60%*数据来源:小红书官方全民健康趋势，让小红书成为保健品种草主阵地随着随着“健康中国健康中国2030”2030”规划的提出，全民健康从个人追求上升至国家战略规划的提出，全民健康从个人追求上升至国家战略“刚需刚需”，年轻人的健康消费需求同样，年轻人的健康消费需求同样快速增长。小红书依靠快速增长。小红书依靠90%90%用户

3、用户UGCUGC的高信任度内容，的高信任度内容，成为年轻人对比和了解保健品的重要阵地。成为年轻人对比和了解保健品的重要阵地。*数据来源:【千瓜数据】2025活跃用户研究报告（小红书平台）大健康人群洞察大健康人群标签脆皮学生党易碎打工人爱美精致族自律健身控品质吃货家小镇养生家新手宝妈性别分布城市分布年龄分布人群标签占比 女女 85%85%男男 15%15%新一线新一线28%28%一线一线32%32%二线二线16%16%三线三线13%13%四线四线11%11%18-2447%47%25-344435-4439%39%8%8%4%4%9.8%9.8%17.3%17.3%19.3%19.3%8.8%8

4、.8%8.8%8.8%4.8%4.8%4.5%4.5%2.5%2.5%都市Genz 都市白领 都市蓝领 小镇青年 都市中产 精致妈妈 都市银发 小镇中老年保健品赛道机会洞察哪 些 趋 势 能 让 品 牌 在 小 红 书 爆 发 式 增 长？02赋 能“天然养生”成为年轻人主要健康追求*数据来源:【千瓜数据】当代年轻人更加注重“天然养生”，主要表现为保健偏爱药食同源，用天然食物内调身体，让身体与时节和大自然同频，通过内调外养的养生法，实现身心养护内调外养的养生法，实现身心养护。建议保健品品牌，在营销卖点上突出天然成分部分，笔记内容结合内调外养的热门养生法实现高效种草。#中医养生 3.0亿+#喝出

5、好气色 1.6亿+#内调 1.1亿+#养生食补进行时 1.0亿+#控糖 7500万+内调类热门养生话题#小动作大作用 2.6亿+#体态 2.1亿+#穴位养生 1.1亿+#肩颈大作战 8600万+#经络疏通 7100万+外养类热门养生话题女性在【增肌塑形】类营养补给需求提升*数据来源:【千瓜数据】2025活跃用户研究报告（小红书平台）2025年，女性运动不再止于减脂和瘦身，小红书上肌肉线条、力量感审美开始出现，她们不仅关注如何练得更好，也非常注重如何吃得更好，健康饮食和营养补剂成为增肌塑性的重点需求健康饮食和营养补剂成为增肌塑性的重点需求。建议保健品品牌，在产品上打造更适合女性身体需求和口味偏好

6、的健身补剂，在种草营销上可以结合聚焦力量、肌肉训练相关内容来搭配保健品功效，实现高效种草。#健身女孩 5.8亿+#肌肉女生 1.7亿+#撸铁女孩 4.6亿+#练出腹肌马甲线 2.3亿+#臀腿训练 2.7亿+女性健身类热门话题肌肉牛肉补剂高蛋白健身提升水果膳食纤维补充补钙好气色鸡蛋蛋白质铁蛋白健康饮食女性健康VAVE口味低卡鸡肉配方女性健身种草笔记关键词肠胃健康类需求明显，养肝、护眼类潜力巨大受压力情绪、久坐的影响，现代人肠胃问题反复，需求不断拓宽，除了基础肠胃菌群条理，关于皮肤、营养吸收等肠胃保健需求也在增加，另外“肝脏养护肝脏养护”和和“眼部保养眼部保养”成为保健需求新趋势成为保健需求新趋势