1、揭示睡眠的秘密2025年宜家睡眠报告Inter IKEA Systems B.V.2025年宜家睡眠报告我们一生当中大约三分之一的时间都在睡觉。但我们现在的睡眠质量如何呢？在宜家，我们进行了一项全球范围内的睡眠行为调查，以揭示这一日常习惯背后有趣的数据。我们的目标是更好地了解睡眠状况，从而为大众创造 更美好的日常生活。毕竟，睡觉和吃饭、喝水、呼吸一样重要，是创造美好居家生活的关键因素。准备好一探究竟了吗？Inter IKEA Systems B.V.2“睡眠是个很有意思的主题，尽管我们每天都会经历睡眠，但每个人的睡眠质量都不尽相同。睡眠的意义远不止休息。对我来说，它是反映整体健康状况的一面镜子

2、。”Christian Benedict博士 乌普萨拉大学神经科学家Inter IKEA Systems B.V.3目录简介第1章：睡眠的秘密第2章：当你睡着后第3章：晚安，每一夜接下来做什么？第5页第7页第12页第20页第34页Inter IKEA Systems B.V.4睡眠质量不平等 确实存在 根据你所在的地区和个人情况，你的睡眠质量可能不如其他人。家居环境可助眠，亦可妨碍睡眠 人们在安静、昏暗、舒适的卧室里睡眠质量最好。良好的规律作息和睡眠伴侣也会有所帮助。人们想要更多的睡眠时间人们理想的睡眠时间与实际睡眠 时间之间存在差距。我们与55,221位来自57个宜家市场的受访者谈论了他们的

3、睡眠习惯。我们的调查结果如下：摘要Inter IKEA Systems B.V.5简介睡眠的秘密当你睡着后晚安，每一夜接下来做什么？这是关于全球睡眠习惯和睡眠差异最大规模的调查之一。这项调查通过Globescan在线开展，通过全国消费者研究小组在宜家所在的57个市场招募受访者。在全球数据中，所有市场的权重相同。在设计样本时，我们尽可能在现实可能的范围内，使用在线小组按性别、年龄和地区收集，以使样本具有代表性。但也有一些例外，因为在线访问模式导致一些市场 中受教育程度较高的消费者数量过多。请注意，多米尼加共和国、希腊、科威特、摩洛哥、塞尔维亚、沙特阿拉伯和泰国65岁以上的受访者人数较少。乌克兰、

4、约旦和卡塔尔均未达到区域配额。我们于2024年8月13日至2024年9月20日开展实地调查。研究方法55,221 位受访者分享了他们的睡眠习惯57 个宜家市场6 位全球专家参与Inter IKEA Systems B.V.6简介睡眠的秘密当你睡着后晚安，每一夜接下来做什么？睡眠的秘密 Inter IKEA Systems B.V.7简介睡眠的秘密当你睡着后晚安，每一夜接下来做什么？正式宣布：我们爱睡觉。睡觉是我们身体的理想的生物调节法，能让我们保持精力充沛，迎接新一天的挑战。尤其是在紧张忙碌的现代生活中，我们比以往任何时候都更加注重睡眠质量，更加关注自己的睡眠习惯。难怪有70%的人认为睡眠是人

5、生最大的乐趣之一，年轻人（18-24 岁）的这一比例上升到74%，而老年人（65 岁以上）的这一比例则略微下降到63%。我们太爱睡觉了，常常宁可睡觉也不愿出门。超过 一半的受访者宁愿睡觉也不愿参加 社交活动。与其他人相比，学生(74%)、父母(74%)和夜班工人(75%)更有可能将睡眠视为一种乐趣。最爱睡觉的五个地方：71%泰国68%菲律宾 66%新加坡65%埃及我太喜欢睡觉了！印度尼西亚 73%Inter IKEA Systems B.V.8简介睡眠的秘密当你睡着后晚安，每一夜接下来做什么？虽然我们喜欢睡眠，但总是睡眠不足。从全球来看，我们理想的睡眠时间和实际睡眠时间之间存在差距：1小时20

6、分钟。020406080睡眠不足1小时20分钟Inter IKEA Systems B.V.9简介睡眠的秘密当你睡着后晚安，每一夜接下来做什么？在世界某些地区，其睡眠不足的情况比其他地方更为普遍。在土耳其，人们想要近9个小时的睡眠时间，但实际睡眠时间仅为6小时42分钟。这是世界上睡眠时间差距最大的地方，超过两个小时。另一方面，日本人仅期望获得7小时23分钟的睡眠时间。虽然他们的睡眠时间最短（每晚6小时10分钟），但他们的睡眠时间差距最小，只有1小时13分钟。美好期望 睡眠不足的影响不仅让人感到疲倦和乏力，它还对现实生活造成了很多影响。睡眠不足被视为一个公共健康问题，并且会因生产力低下而给全球经