爱茉莉太平洋：高校学生心理自助手册（70页）.pdf

1、编写单位上海市慈善基金会爱茉莉太平洋支持单位高校学生心理自助手册前言研究发现，新冠疫情严重影响了中国人民的心理健康1。在世界范围内，焦虑、抑郁、心理困扰和压力症状的发生率均有所上升，其中年轻人的抑郁和焦虑状况更为显著2。2020 年，爱茉莉太平洋携手广东省日慈公益基金会（以下简称“日慈公益基金会”）推出“AMORE 能量青年”心理关护公益项目，共同探索青年心理赋能领域。通过线下互动体验式路演、讲座、工作坊和线上小程序服务平台，帮助年轻高校学生、职场白领习得自我觉察、缓解压力和情绪的好方法，以积极乐观的态度面临人生的挑战。在如今疫情的新形势下，日慈公益基金会与爱茉莉太平洋、上海市慈善基金会关注到

2、了大学生面临的挑战，合作撰写了本手册。日慈公益基金会曾于 2020 年初紧急编写了疫过天晴中小学生复课心理支持手册，帮助疫情较为严重的学校做好学生心理支持以及教师自我关怀工作，得到了相关方的一致好评。本手册整合了深层生态学、社区抗逆力模型、积极心理学和焦点解决短期治疗等理论，采取14天练习的方式进行编写。心理健康不仅仅意味着没有精神健康疾病，也意味着我们能够积极地面对社会生活。希望大学生朋友能够通过手册的练习，在生活的不确定性中学习觉察自我、关照自我的不同方法，充分地探索自身的情绪、资源与志向，并尝试做出下一步的行动。虽然本手册的编写源于深受疫情影响的大学生所面对的挑战，但是不论使用手册的你是

3、否正在为疫情所困扰，又或者是否在高校就读，本手册都能够支持你更好地探索自我、提升心理韧性与前行的动力。本次编写工作主要由日慈公益基金会心智素养研究院承担，在此过程中，我们得到了机构内外许多伙伴的大力支持。首先，我们需要感谢为本次手册编写及后续工作提供支持的爱茉莉太平洋和上海市慈善基金会。其次，要感谢姚灏、姜超、钱月皎、陈安娜、朱吕珂、敬丹萤与刘雨朦七位老师为本手册提供了宝贵的审阅意见。最后，还要感谢俞梦琦、吴慧琪、段高明、李小榆和林思恒五位志愿者为本手册提供的创意。1 Huang,Y.,&Zhao,N.(2020).Generalized anxiety disorder,depressive

4、 symptoms and sleep quality during COVID-19 outbreak in China:A web-based cross-sectional survey.Psychiatry Research,288,112954.2 Xiong,J.,Lipsitz,O.,Nasri,F.,Lui,L.,Gill,H.,Phan,L.,.McIntyre,R.(2020).Impact of COVID-19 pandemic on mental health in the general population:A systematic review.Journal

5、of Affective Disorders,277,55-64.-a-由于手册的编写时间有限，仍有不足之处，如果你对手册有任何的反馈，欢迎在公众号“日慈公益基金会”后台留言，或通过邮件联络（adminricifounda-）。不论风雨，都期望你的心底有一片晴朗。关于爱茉莉太平洋爱茉莉太平洋是一家拥有 70 余年历史、总部位于韩国的全球化妆品公司。旗下拥有雪花秀、兰芝、悦诗风吟、梦妆、吕等 20 余个知名品牌。秉持“铸就美丽世界”的企业使命，集团于 2021 年发布了“2030 A MORE Beautiful Promise”，围绕“与顾客、社会同行”、“与自然和谐共生”做出五大承诺，包括：

6、在新产品中 100%体现环境/社会友好属性，在公司内外倡导多样性和包容性的价值观，实现全球生产场所的碳中和，减少产品包装材料中的塑料用量，保护生物多样性等。近年来，爱茉莉太平洋在女性、文化、自然生态三大领域持续履行社会责任。在中国，每年有数万名困境女性和青年群体受益于公司旗下的公益活动。关于日慈公益基金会日慈公益基金会于 2013 年 12 月 31 日在广东省民政厅注册成立，是国内首家专注于青少年儿童心理健康和幸福成长的慈善组织，以“积极心理学”和“社会情感学习（SEL）”为理论基础，自主研发了本土化的心理课程，发起了核心项目“心灵魔法学院乡村儿童心理课”和“心益计划乡村儿童心理夏令营”，服